Dh’ fhaodadh mòran bhuannachdan a bhith ann a bhith a’ suathadh casan ann an ùine eòlas-inntinn.
Is e a’ bhuannachd as motha gum faod casan bog cuairteachadh fala adhartachadh agus metabolism a luathachadh, a bheir air falbh stasis fala agus faochadh dysmenorrhea.
Seo cuid de mholaidhean a bu chòir a thoirt fa-near dha nigheanan nuair a bhios iad a’ bogadh nan casan:
-Smachd air teòthachd an uisge agus an ùine de chasan bog: chan fhaod teòthachd an uisge a bhith ro theth agus b’ fheàrr 41 ℃ - 49 ℃.
- cha bu chòir an ùine airson casan bog a bhith ro fhada: bidh casan bog a ’luathachadh metabolism ar bodhaig, agus mar sin tha 20 mionaid gu leòr.
- Rach dhan leabaidh sa bhad às deidh do chasan a bhith bog gus an tèid blàths nan casan a shàbhaladh gu h-èifeachdach.
Ùine puist: Mar-11-2023