Ma tha do chasan goirt às deidh latha fada, faodaidh massage coise faochadh mòr a thoirt dhut.Ach chan eil e dìreach a 'faireachdainn math.Tha rannsachadh a 'sealltainn gu bheil buannachdan slàinte aige cuideachd.Faodaidh eadhon massage coise goirid cuideam a lughdachadh agus do bhrosnachadh.Is e rud math a tha sin, oir le bhith a’ lughdachadh cuideam agus a’ faighinn lùths bidh an cothrom ann gun dèan thu roghainnean fallain mar a bhith ag eacarsaich agus ag ithe ceart.
Ach ciamar a bhios massage a’ dèanamh sin uile?Bidh e a’ gnìomhachadh an t-siostam nearbhach agad, a tha ag àrdachadh cheimigean eanchainn faireachdainn math mar endorphins.Ann an aon sgrùdadh, bha na bu lugha de phian aig daoine a fhuair massage coise às deidh obair-lannsa gus an eàrr-ràdh aca a thoirt air falbh agus chleachd iad nas lugha de chungaidhean pian.Chan e sin uile, ge-tà.Bidh massage coise a’ neartachadh do chuairteachadh, a chuidicheas le slànachadh agus a chumas na fèithean agus na figheagan agad fallain.Tha sin gu sònraichte cudromach ma tha duilgheadasan slàinte agad a tha a’ cur ri droch chuairteachadh no milleadh nearbhach, leithid tinneas an t-siùcair.
Le bhith a’ suathadh do chasan cuideachd gheibh thu cothrom sgrùdadh a dhèanamh airson duilgheadasan eile, leithid lotan, corns, agus ìnean ingrown.Ma tha droch chuairteachadh agad, is e deagh bheachd a th’ ann do chasan a sgrùdadh airson lotan.
Agus ciamar a chleachdas tu inneal spa coise?Feumaidh tu dìreach stiùireadh 10-ceum a leantainn.
1.Just cuir an spatha coise air searbhadair
Le bhith a 'cur an spatha coise air searbhadair cuiridh tu casg air an làr bho bhith fliuch.Lìon le uisge blàth chun ìre lìonaidh.
2.Plug an spatha coise a-steach
Ceangail an spatha coise ris an t-solar dealain agus tionndaidh am pluga air.
3.Leig an uisge gus an teòthachd a tha thu ag iarraidh a ruighinn
Thoir sùil air teòthachd an uisge agus nuair a ruigeas e teas cofhurtail tha an t-àm ann do chasan a bhogadh.
4.Cuir olaichean aromatherapy sam bith, no salainn Epsom
Ma tha thu a’ cleachdadh olaichean aromatherapy cuir ris iad a-nis, bi faiceallach nach cleachd thu cus.Cuideachd tha Epsom salts na dheagh ath-nuadhachadh fèithean a ghabhas cur ris a-nis cuideachd.
5. Cuir do chasan gu socair a-steach don spatha coise
Bi faiceallach nach adhbhraich thu fras nuair a thuiteas tu do chasan fon uisge.
6.Turn air gnìomhan sam bith a thathar ag iarraidh
Cuir builgeanan, spraeadh jet, crith, msaa
7. Leig le do chasan bogadh
Thoir do chasan timcheall air 20 mionaid bog gus na toraidhean as fheàrr fhaighinn.
8. Thoir air falbh casan bhon spatha coise
Thoir do chasan a-mach às an spatha cas aon aig aon àm agus tiormaich le searbhadair.
9.Switch dheth an spatha coise
Thoir air falbh am pluga agus cuir dheth an spatha coise.
10.Falamhaich an t-uisge air falbh
Thoir air falbh an t-uisge gu lèir bhon spatha coise agus nigh an spatha coise deiseil airson an ath thuras.
Ùine puist: Lùnastal-03-2022