3 ulaidhean airson a bhith fallain: madadh-allaidh, uisge teth agus cas a’ bogadh
Mar chlach-oisinn riatanach ann an dreuchd na slàinte, tha bogadh coise na dhòigh mòr-chòrdte air cumail fallain.Ged nach eil slàinte coise bog cho mòr ris a’ phanacea air-loidhne, ach tha grunn bhuannachdan slàinte ann: cuir air adhart metabolism, cuir air falbh fuachd is taiseachd, blàthaich a’ bhodhaig, leasaich cadal is mar sin air adhart. casan leis an dòigh cheàrr,Chan e a-mhàin nach eil buannachdan slàinte ann,Tha e dona dha do bhodhaig. An dòchas gun urrainn dha a h-uile duine toileachas slàinte coise bog a bhuain, bheir sinn sùil air a’ mhearachd mu bhith a’ bogadh na coise.
Mearachd 1: Tha teòthachd an uisge ro àrd
Is e mearachd ciallach a tha seo a bhios mòran dhaoine a’ dèanamh, mar as àirde teòthachd an uisge, ’s ann as fheàrr a bhios am bogadh, tha seo gu tur ceàrr, fhios agad, tha ar craiceann gu math cugallach agus mar sin tha craiceann nan casan. airson còrr is 10 mionaidean faodaidh e cuideachd necrosis epidermal a 'chraicinn adhbhrachadh, faodaidh e eadhon blister, canar "hypothermia scald" ris gu meidigeach.Mar as trice bidh sinn a 'bogadh an teòthachd coise as fheàrr a' cumail aig mu 35-45℃, tha an teòthachd seo chan ann a-mhàin nas comhfhurtail, ach cuideachd nas fheàrr don chraiceann feartan cungaidh-leigheis an uisge a ghabhail a-steach gus adhbhar slàinte a choileanadh.
Mearachd 2: A’ bogadh ro fhada
Is e an dàrna mearachd as motha a bhith a’ bogadh do chasan ro fhada.Is dòcha gum bu toil le cuid a bhith a’ coimhead Tbh fhad ‘s a bhios iad a’ bogadh an casan no ag èisteachd ri ceòl agus a ’gabhail nap gus an ùine bog a dhèanamh nas fhaide, chan e a-mhàin gum bi e ag adhbhrachadh nach bi iad a’ faireachdainn blàth às deidh dhaibh a bhith bog. ach beagan fuachd na àite.Is dòcha gum bi cuid a’ smaoineachadh gur ann air sgàth gu bheil an t-uisge sa chas fuar, ach gu dearbh is ann air sgàth gu bheil thu a’ bogadh do chasan ro fhada. Le bhith a’ bogadh do chasan ro fhada faodaidh cus fala sruthadh gu do chasan, agus leantainn gu ischemia sa chridhe, eanchainn agus pàirtean eile, furasta a bhith ag adhbhrachadh dizziness teann broilleach agus mì-chofhurtachd eile. , bidh e cuideachd ag adhbhrachadh gum bi an corp a’ fallas cus, a’ leantainn gu aodion Yang qi, ath-inntrigeadh fuar，mar sin tha an ùine a bhios sinn a’ bogadh ar casan mar as trice air a smachdachadh aig 15-20 mionaid no gus am bi thu blàth is fallas, an turas seo is e a’ bhuaidh bogaidh coise as fheàrr.
Mearachd 3: Ùine coise bog
Feumaidh an treas mearachd mu bhith a' bogadh coise a bhith a' buntainn ri ùine a' bogadh do chasan. Dh'fhaodadh cion-beathachaidh adhbhrachadh le bhith a 'gabhail do chasan an dèidh biadh airson ùine fhada, bidh cuid eadhon a' faighinn trioblaidean stamagach, tha na builean gu math dona.Mar sin cuin a bu chòir dhuinn ar casan a bhogadh? San fharsaingeachd, faodaidh 1 uair no mar sin às deidh biadh na casan a bhogadh. tro Qi agus fuil lag. Faodaidh casan bogaidh sruth fala adhartachadh anns a’ bhodhaig nas fheàrragus bidh e a’ cluich a’ bhuaidh a bhith a’ beathachadh an dubhaig agus a’ dìon nan dubhagan.
Mearachd 4: Cas dall a’ bogadh
Ged a tha mòran dhaoine den bheachd gur e prògram slàinte nàiseanta a th’ ann am bogadh coise, ach chan eil bogadh coise airson a h-uile duine. seann daoine, clann agus boireannaich menstruating nuair a bhios cas a’ bogadh, tha grunn uaimhean ann cuideachd: tha na soithichean-fala agus qi agus fuil nas laige anns na seann daoine, agus mar sin feumaidh an ùine dha seann daoine an casan a bhith bog nas giorra, casan bog airson Is e 10-20 mionaid a h-uile latha mus tèid thu dhan leabaidh an rud as fheàrr.Tha craiceann na cloinne ro fìnealta, mar sin nuair a bogas tu do chasan, bu chòir dhut aire a thoirt do smachd teothachd an uisge. Faodaidh boireannaich an casan a bogadh cuideachd rè menstruation
Ach aon rud ri thoirt fa-near, chan urrainn dhut dìreach do chungaidh-leigheis fhèin a chuir ris, faodaidh e cramps menstrual adhbhrachadh no a dhèanamh nas miosa.
Is e dòigh-obrach sìmplidh a th’ ann a bhith a’ bogadh do chasan, gu dearbh, tha eòlas dìomhair air slàinte. do chasan.
Ùine puist: Faoilleach-11-2023